5 tips om meer uit je visionboard te halen!

5 tips om meer uit je visionboard te halenIn een vorig blogartikel heb je kunnen lezen hoe je je dromen kunt visualiseren m.b.v. een visionboard en hoe je deze maakt. Een visionboard is kort gezegd een droom die op creatieve wijze is vormgegeven en vastgelegd. Het zijn je meest mooie wensen, voor jouw leven, vastgelegd op een manier die jou aanspreekt (visueel, auditief of een vorm die meer gericht is op het gevoel/voelen).
De beelden die je vastlegt, werken door in je onderbewuste als je daar met regelmaat naar kijkt en/of luistert. Zo ga je je droom als vanzelf realiseren. Hoe meer aandacht je aan dit proces besteedt, hoe sneller de realisatie ervan kan komen. Meer lezen

Gewenst Gedrag stimuleren

Gewenst gedrag stimulerenVaak willen mensen het ongewenste gedrag van iemand anders veranderen door er tegenin te gaan. Maar verandering kan alleen van binnenuit komen. Met andere woorden: jij hebt geen regie over het gedrag van die ander. Wat je wel kunt doen en wat we ook vaak doen, is het gedrag gericht aandacht geven. Helaas is dat vaak vooral gericht op het negatieve gedrag: “Jij moet dat anders doen!” En dat blijkt niet te werken. Sterker nog, wat je aandacht geeft dat groeit. Het negatieve gedrag gaat zich versterken.
Als je daarentegen aandacht geeft aan het gedrag dat je wel wilt, het gewenste gedrag stimuleert, bijvoorbeeld door complimenten te geven, dan zal je merken dat dat gewenste gedrag meer zichtbaar wordt. En ga je veel meer lol hebben in je leven.
In dit artikel vertel ik hoe je kunt bereiken dat je in jouw omgeving minder ongewenst gedrag ervaart. Ik vertel wat ongewenst gedrag is, welke mogelijkheden er zijn om daar verandering in te krijgen en tot slot sta ik stil bij jouw eigen vermogen om met complimenten om te gaan. Maar eerst de aanpak. Meer lezen

Scheiden of blijven? Beantwoord 36 vragen en je weet het!

Scheiden of blijvenScheiden of blijven? Dit is de titel van een lezenswaardig boek. Daarom dit keer een korte weergave van een boek over scheiden of blijven. Want weinig vragen veroorzaken zoveel twijfel en slapeloze nachten als deze vraag. Of je een langdurige relatie hebt of net iemand hebt gevonden, deze vraag is altijd actueel.

Veel boeken proberen de breuk te lijmen. Dit boek: ‘Scheiden of Blijven’ is een gids die je helpt bij het nemen van de juiste beslissing op basis van 36 vragen. Meer lezen

Leef jij jouw leven ?

Leef jij jouw leven?

Veel mensen halen niet uit hun leven wat erin zit.
We denken het goed voor elkaar te hebben. Toch bekruipt velen van ons op een gegeven moment een wat onbestendig gevoel. Ondanks dat het leven er aan de buitenkant (fijn gezin, mooi huis, prima baan) vaak goed uitziet. En beginnen veel mensen zich rond een bepaalde leeftijd af te vragen ‘Is dit het nou? Is dit wat ik wil?’ De tijd wordt voelbaar. Wil je er nog iets van maken, veranderen, datgene doen wat je altijd wilde dan wordt het tijd om de 1e stap te zetten naar de juiste manier van leven. Dat hoeft niet altijd een andere invulling te zijn. Het is leven vanuit een andere intentie. Leef jouw leven! In dit artikel lees je hoe eenvoudig “Leef jij jouw leven” kan zijn. Meer lezen

Constructief Ruziemaken, hoe doe je dat?

constructief ruziemakenAls ik mensen vertel over ‘constructief ruziemaken’, kijken ze me met verbazing aan. Hoe kan ruziemaken nu constructief zijn? Toch is iedereen het erover eens dat een goeie ruzie vaak de lucht heel erg opklaart. Het is dan wel belangrijk op een juiste, goede manier ruzie te maken.

Helaas beheersen de meeste mensen niet de technieken die hiervoor nodig zijn. Kennis over de technieken om opbouwend of constructief ruzie te maken, is niet het enige wat nuttig is. Veel mensen weten simpelweg niet hoe deze technieken toe te passen. Zo lukt het maar weinig mensen om een ruzie in de hand te houden. En dat terwijl de technieken toch bij iedereen bekend zijn.
In dit artikel wordt een aantal mogelijkheden in het kort besproken, zodat je ze zelf kunt toepassen.

Meer lezen

Vals gevoel: wat kun je eraan doen, hoe pak je het aan?

Vals gevoelIn de vorige artikelen over ‘vals gevoel’ heb ik beschreven wat vals gevoel precies is en de rol die je lichaam bij vals gevoel speelt.
In dit artikel: “Vals gevoel: wat kun je eraan doen, hoe pak je het aan?” wil ik je iets meer vertellen over hoe ik je hierbij kan helpen. In mijn aanpak gaat het erom jouw ‘vals gevoel’ te onderkennen, het kwijt te raken en te vervangen door je echte, eigen gevoel. Het gevoel dat uit jouw bron komt.
Leven vanuit je eigen gevoel maakt je gelukkiger, zekerder en succesvoller. Je wordt een beter mens voor jezelf en de mensen om je heen. Meer lezen

Een vals gevoel? Wat zegt je lichaam? Welke lichamelijke reactie heb je?

Vals gevoel, wat zegt je lichaamJe lichaam kan je veel vertellen over wat er met jou aan de hand is. Het is goed om stil te staan bij: “ Wat zegt je lichaam ”. Het kan je nl. zo veel opleveren.

Al eerder schreef ik artikelen over een vals gevoel. Wat het is en over vals gevoel en relaties.
Kort gezegd komt een vals gevoel neer op een emotie die je dénkt te ervaren, maar die niet werkelijk van jou is op dat moment. Het is een emotie die je hebt aangeleerd vanuit vroegere ervaringen of die geprogrammeerd is, bijvoorbeeld door je opvoeding.
In mijn omgeving en in mijn praktijk kom ik regelmatig voorbeelden van zo’n vals gevoel tegen. In mijn komende blogs besteed ik er weer aandacht aan en wil ik er wat verder op ingaan. Dit keer wil ik wat meer vertellen over het herkennen van een vals gevoel en wat het met je kan doen. Meer lezen

Misverstanden over emoties en hoe die aan te pakken

Misverstanden over emotiesDe vier fabels over emoties die heel vaak voorkomen

Iedereen heeft te maken met emoties in zijn leven. Zo kan het zijn dat je in contact met anderen of in een bepaalde situatie getriggerd wordt door een emotie die je ‘overvalt’.  Je partner zegt iets waarvan jij van streek raakt, je pubers verkennen hun grenzen op een gebied dat voor jou oncomfortabel is (gamen, sociale media), etc.
Over emoties valt veel te vertellen en uit te leggen. Elke keer merk ik dat mijn klanten, na uitleg van wat er aan de hand is, beter met emoties om kunnen gaan. Ik vertel dan welke emoties een hoofdrol spelen in die situatie.  Helaas worden er ook allerlei misverstanden over emoties rondverteld. Of er worden aannames gedaan die niet kloppen. In dit artikel neem ik 4 misverstanden over emoties op de korrel:

  • Emoties kun je vermijden of ontlopen
  • Emoties zijn onvoorspelbaar, onbegrijpelijk
  • Emoties zijn vastomlijnd en niet veranderbaar
  • Emoties zijn goed of slecht

Meer lezen