FocusChange focus: focus op wat je wilt bereiken en niet op wat je niet meer wilt! 

Ooit heb ik een voorlichtingsavond van een trainingsorganisatie voor agressietrainingen bijgewoond. Dat was een boeiende bijeenkomst met een interessant verhaal over focus. Een heel scala aan voorbeelden en oefensituaties kwam voorbij.

Uitgangspunt is om je in elke situatie niet te richten op wat je niet wilt (bijv. voetbalvandalisme) maar juist op wat je wél wilt (tribune vol gezellige mensen, liefst met het hele gezin)! Dat bleek voor veel aanwezige leden van organisaties en individuen een eyeopener.

En hoe zit dat bij jou? Waar richt jij de focus op?
Velen onder ons zijn geneigd uit te gaan van het ‘negatieve’. Zich te richten op datgene wat ze niet willen. Hoe je deze focus kunt verleggen om een lastige, niet gewenste of misschien wel agressieve situatie om te buigen naar iets positiefs lees je hier.

Ga uit van het positieve

In mijn coachingstrajecten richt ik me sindsdien ook nog meer op dat wat gewenst wordt. En niet op datgene wat men niet wil. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Vertel maar eens aan een ander wat je over een jaar op je werk bereikt wilt hebben. Grote kans dat je verhaal begint met: een andere baas of medewerker, geen rokers op de afdeling (de rooklucht hangt er de hele dag), geen gedoe over vrije dagen opnemen of vakanties plannen, etc.
Al deze beschouwingen gaan uit van het negatieve.
Het is een hele uitdaging om van het positieve uit te gaan onder dezelfde omstandigheden.
Anders geformuleerd, zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen:

  • Ik wil een baas die mij stimuleert en waardeert.
  • Ik heb behoefte aan afdoende frisse lucht op mijn werkplek.
  • Ik stel het op prijs dat ik de vrijheid heb in het kiezen van mijn vrije dagen.
  • Mijn vakantieplannen worden gerespecteerd.

Beheers je focus

Belangrijk is dat je de situatie moet beheersen en blijven beheersen: je bewaakt je grenzen zodat je ‘gewoon’ kunt blijven denken aan wat je moet doen en gaat dan pas reageren. Ook dat is een grote uitdaging voor veel mensen. Hoe makkelijk is het niet om naar een ander te wijzen en je verongelijkt te voelen over het ‘onrecht’ dat jou wordt aangedaan?

Er zijn meer waarheden mogelijk

Daarnaast is er de stelling dat twee waarheden naast elkaar kunnen en mogen bestaan.
Juist dit uitgangspunt is interessant in een conflictsituatie: een nadenkertje!

Kortom, er zijn altijd andere mogelijkheden in een lastige, niet gewenste of agressieve situatie: Change focus!

En welke techniek gebruik jij om anders tegen een probleem aan te kijken?

Foto: Pexels, created by Ferenc Tóth
  • Wil je meer weten over life coaching of de life coach?
  • Neem contact op via het reactieformulier of bel mijn GSM: nul  zes 41 51 61 71.

BewarenBewaren