Verandering bij Personal Coaching.nlInmiddels staan er meer dan 170 artikelen op mijn website! Abonnees krijgen dit artikel via de wekelijkse nieuwsbrief. Die wekelijkse nieuwsbrief is echter in 2018 gestopt in de oorspronkelijke, traditionele vorm! Er is dus iets wezenlijk veranderd….
Bij veranderingsprocessen loop je er vaak tegenaan dat je iets probeert te veranderen maar het niet lukt. Allerlei factoren kunnen hierbij een rol spelen.
Het ego is er daar één van. Ego is Latijns voor IK.
In dit artikel laat ik je zien hoe het ego ons denken bepaalt en welke rol het in jouw leven kan spelen. (meer…)
In een vorig blogartikel heb je kunnen lezen hoe je je dromen kunt visualiseren m.b.v. een visionboard en hoe je deze maakt. Een visionboard is kort gezegd een droom die op creatieve wijze is vormgegeven en vastgelegd. Het zijn je meest mooie wensen, voor jouw leven, vastgelegd op een manier die jou aanspreekt (visueel, auditief of een vorm die meer gericht is op het gevoel/voelen).
De beelden die je vastlegt, werken door in je onderbewuste als je daar met regelmaat naar kijkt en/of luistert. Zo ga je je droom als vanzelf realiseren. Hoe meer aandacht je aan dit proces besteedt, hoe sneller de realisatie ervan kan komen. (meer…)
Een handreiking om een visionboard te makenEen visionboard is een middel om je dromen te visualiseren. Het activeert de onderbewuste drang om van je dromen werkelijkheid te maken. Een visionboard is een collage van de dingen die je wilt doen, hebben en degene die je wilt zijn in je leven. Mensen staan vaker stil bij wat ze niet willen dan wat ze wel willen. Door het maken van een visionboard sta je stil bij wat je juist wél wilt! (meer…)
Ik heb het al regelmatig van mijn klanten gehoord: “Ik heb een diagnose autisme (ASS) en ze vinden dat ik uitbehandeld ben. Maar ik heb niet het gevoel dat ik de wereld zelfstandig aankan.”
‘Uitgekotst’ door de reguliere zorg, het zal je maar overkomen.
Daarbij komt dat er inmiddels allerlei problemen bij deze klanten zijn ontstaan.
De interactie met de omgeving zorgt voor conflicten of teruggetrokken gedrag. Met soms depressief gedrag tot gevolg. En het gevoel dat het autisme een negatieve uitwerking heeft. (meer…)
Vaak willen mensen het ongewenste gedrag van iemand anders veranderen door er tegenin te gaan. Maar verandering kan alleen van binnenuit komen. Met andere woorden: jij hebt geen regie over het gedrag van die ander. Wat je wel kunt doen en wat we ook vaak doen, is het gedrag gericht aandacht geven. Helaas is dat vaak vooral gericht op het negatieve gedrag: “Jij moet dat anders doen!” En dat blijkt niet te werken. Sterker nog, wat je aandacht geeft dat groeit. Het negatieve gedrag gaat zich versterken.
Als je daarentegen aandacht geeft aan het gedrag dat je wel wilt, het gewenste gedrag stimuleert, bijvoorbeeld door complimenten te geven, dan zal je merken dat dat gewenste gedrag meer zichtbaar wordt. En ga je veel meer lol hebben in je leven.
In dit artikel vertel ik hoe je kunt bereiken dat je in jouw omgeving minder ongewenst gedrag ervaart. Ik vertel wat ongewenst gedrag is, welke mogelijkheden er zijn om daar verandering in te krijgen en tot slot sta ik stil bij jouw eigen vermogen om met complimenten om te gaan. Maar eerst de aanpak. (meer…)
Wat is winterblues?De winterblues heeft veel overeenkomsten met de bekende winterdepressie. De ‘aandoening’ heeft te maken met de seizoensvariaties in licht waardoor onze biologische klok verstoord raakt. Daardoor loopt die klok niet meer gelijk met het verschijnen en verdwijnen van het daglicht. De winterdip wordt dus veroorzaakt door het gebrek aan zonlicht in combinatie met het psychologische effect van het eind van de zomer/herfst.
Iedereen heeft wel eens last van een dip wanneer het dagenlang somber weer is. Maar ongeveer één op de tien tot twintig mensen hebben zo veel last dat ze moeite hebben om nog normaal te functioneren. De gevolgen: meer behoefte aan slaap en het consumeren van meer koolhydraatrijk voedsel, snoep en alcohol.
(meer…)
Geen tijd om terug te kijken naar de dag. Geen tijd om een dagboek bij te houden. Geen tijd om ’s morgens stil te staan waar ik vandaag echt mee bezig moet zijn.
Ik heb vandaag iets anders te doen, ik heb er niet aan gedacht, ik wil ’s avonds ook even ‘bankhangen’, even tv kijken en ontspannen. Zo kan ik wel even doorgaan. We hebben allerlei excuses om dingen uit te stellen of niet te doen. (meer…)
Onze overtuigingen en gedachten hebben een sterke invloed op ons gedrag. Maar is het waar wat wij denken? En reageren we dan ook wel juist en effectief?
Het is waar volgens onze eigen binnenwereld, maar helaas zo vaak niet kloppend met de wereld, de gedachten en overtuigingen, van een ander. Als je je hier niet bewust van bent, levert het je onnodig ongewenste en/of stressvolle situaties op.
In dit artikel laten wij aan de hand van het verhaal van Martine zien hoe onze gedachten en overtuigingen werken en met ons ‘aan de haal gaan’. En, wat we hier zelf aan kunnen doen zodat je dergelijke stressvolle situaties kunt voorkomen en meer ontspannen door het leven kan gaan.
(meer…)
Dat is een van de vragen waarvoor mensen die op zoek zijn naar een coachtraject bij mij terecht komen. “ Ik zoek een coach ” geeft dan weer dat men iets wil doen aan:
