Visualiseer je dromen met een visionboard!

2018-02-19T11:10:39+00:00

Visualiseer je dromen met een VisionboardEen handreiking om een visionboard te maken

Wat is een visionboard?

Een visionboard is een middel om je dromen te visualiseren. Het activeert de onderbewuste drang om van je dromen werkelijkheid te maken. Een visionboard is een collage van de dingen die je wilt doen, hebben en degene die je wilt zijn in je leven. Mensen staan vaker stil bij wat ze niet willen dan wat ze wel willen. Door het maken van een visionboard sta je stil bij wat je juist wél wilt! (meer…)

Visualiseer je dromen met een visionboard! 2018-02-19T11:10:39+00:00

Autisme: ze vinden dat ik uitbehandeld ben

2018-02-13T10:05:11+00:00

Autisme: ze zeggen dat ik uitbehandeld ben.Ik heb het al regelmatig van mijn klanten gehoord: “Ik heb een diagnose autisme (ASS) en ze vinden dat ik uitbehandeld ben. Maar ik heb niet het gevoel dat ik de wereld zelfstandig aankan.”
‘Uitgekotst’ door de reguliere zorg, het zal je maar overkomen.
Daarbij komt dat er inmiddels allerlei problemen bij deze klanten zijn ontstaan.
De interactie met de omgeving zorgt voor conflicten of teruggetrokken gedrag. Met soms depressief gedrag tot gevolg. En het gevoel dat het autisme een negatieve uitwerking heeft. (meer…)

Autisme: ze vinden dat ik uitbehandeld ben 2018-02-13T10:05:11+00:00

Gewenst Gedrag stimuleren

2018-02-05T20:21:48+00:00

Gewenst gedrag stimulerenVaak willen mensen het ongewenste gedrag van iemand anders veranderen door er tegenin te gaan. Maar verandering kan alleen van binnenuit komen. Met andere woorden: jij hebt geen regie over het gedrag van die ander. Wat je wel kunt doen en wat we ook vaak doen, is het gedrag gericht aandacht geven. Helaas is dat vaak vooral gericht op het negatieve gedrag: “Jij moet dat anders doen!” En dat blijkt niet te werken. Sterker nog, wat je aandacht geeft dat groeit. Het negatieve gedrag gaat zich versterken.
Als je daarentegen aandacht geeft aan het gedrag dat je wel wilt, het gewenste gedrag stimuleert, bijvoorbeeld door complimenten te geven, dan zal je merken dat dat gewenste gedrag meer zichtbaar wordt. En ga je veel meer lol hebben in je leven.
In dit artikel vertel ik hoe je kunt bereiken dat je in jouw omgeving minder ongewenst gedrag ervaart. Ik vertel wat ongewenst gedrag is, welke mogelijkheden er zijn om daar verandering in te krijgen en tot slot sta ik stil bij jouw eigen vermogen om met complimenten om te gaan. Maar eerst de aanpak. (meer…)

Gewenst Gedrag stimuleren 2018-02-05T20:21:48+00:00

Winterblues: 12 tips om uit je winterdip te raken

2018-01-29T19:10:56+00:00

WinterbluesWat is winterblues?

De winterblues heeft veel overeenkomsten met de bekende winterdepressie. De ‘aandoening’ heeft te maken met de seizoensvariaties in licht waardoor onze biologische klok verstoord raakt. Daardoor loopt die klok niet meer gelijk met het verschijnen en verdwijnen van het daglicht. De winterdip wordt dus veroorzaakt door het gebrek aan zonlicht in combinatie met het psychologische effect van het eind van de zomer/herfst.
Iedereen heeft wel eens last van een dip wanneer het dagenlang somber weer is. Maar ongeveer één op de tien tot twintig mensen hebben zo veel last dat ze moeite hebben om nog normaal te functioneren. De gevolgen: meer behoefte aan slaap en het consumeren van meer koolhydraatrijk voedsel, snoep en alcohol.
(meer…)

Winterblues: 12 tips om uit je winterdip te raken 2018-01-29T19:10:56+00:00

Geen tijd om stil te staan bij mezelf

2018-01-22T12:53:31+00:00

Meer doen in een dag

Geen tijd om stil te staanGeen tijd om terug te kijken naar de dag. Geen tijd om een dagboek bij te houden. Geen tijd om ’s morgens stil te staan waar ik vandaag echt mee bezig moet zijn.
Ik heb vandaag iets anders te doen, ik heb er niet aan gedacht, ik wil ’s avonds ook even ‘bankhangen’, even tv kijken en ontspannen. Zo kan ik wel even doorgaan. We hebben allerlei excuses om dingen uit te stellen of niet te doen. (meer…)

Geen tijd om stil te staan bij mezelf 2018-01-22T12:53:31+00:00

Overtuigingen en Gedachten, hoe beïnvloeden ze jouw leven ?

2018-01-17T20:18:17+00:00

 

gedachten de baas

overtuigingen en gedachtenOnze overtuigingen en gedachten hebben een sterke invloed op ons gedrag. Maar is het waar wat wij denken? En reageren we dan ook wel juist en effectief?
Het is waar volgens onze eigen binnenwereld, maar helaas zo vaak niet kloppend met de wereld, de gedachten en overtuigingen, van een ander. Als je je hier niet bewust van bent, levert het je onnodig ongewenste en/of stressvolle situaties op.
In dit artikel laten wij aan de hand van het verhaal van Martine zien hoe onze gedachten en overtuigingen werken en met ons ‘aan de haal gaan’. En, wat we hier zelf aan kunnen doen zodat je dergelijke stressvolle situaties kunt voorkomen en meer ontspannen door het leven kan gaan.
(meer…)

Overtuigingen en Gedachten, hoe beïnvloeden ze jouw leven ? 2018-01-17T20:18:17+00:00

Ik zoek een coach

2018-02-06T09:52:50+00:00

Ik zoek een coach - coachtrajectDat is een van de vragen waarvoor mensen die op zoek zijn naar een coachtraject bij mij terecht komen. “ Ik zoek een coach ” geeft dan weer dat men iets wil doen aan:

  • Ik zit niet lekker in mijn vel
  • Ik wil vervelende ervaringen uit het verleden nu eindelijk achter me laten
  • Ik heb er genoeg van om steeds weer hoofdpijn te hebben en te piekeren over mijn familie
  • Ik wil weten hoe ik beter met een collega, baas of partner kan omgaan
  • Ik blijf in cirkels ronddraaien
  • We willen onze relatie verbeteren
  • Ik ben uitgekeken op mijn werk
  • Ik loop vast op een aantal punten in mijn leven
  • Ik slaap slecht

(meer…)

Ik zoek een coach 2018-02-06T09:52:50+00:00

Digiverslaafd of digiziek, ben ik dat?

2018-01-02T12:15:55+00:00

digiverslaafdHet is niet fijn om te merken dat je digiverslaafd bent of digiziek. Ik wist wel dat ik veel met mijn digitale middelen doe. Daar kies ik bewust voor. Mijn activiteiten om klanten te werven, zijn hier voor een groot deel op gebaseerd. En elke klant heeft zijn of haar voorkeuren om met me te communiceren: WhatsApp, Telegram, Messenger, e-mail, Skype, etcetera. En dat betekent dat ik op al die middelen, gereedschappen, ook regelmatig kijk. Logisch toch!

Nou hoor ik al iemand denken: “Dat moeten we toch met z’n allen niet willen!”. (meer…)

Digiverslaafd of digiziek, ben ik dat? 2018-01-02T12:15:55+00:00

Passie en energie

2017-12-18T10:45:37+00:00

Passie en energieMensen die met passie hun werk doen, verkeren vaak in een flow toestand. Hun activiteiten kosten hen geen energie, maar leveren energie op. Ze voelen zich er heerlijk bij. Ze voelen meer energie dan ze op dat moment nodig hebben. Hun energie stroomt over.
Mensen die tegendraads zijn in een organisatie, achter de kar hangen, stoppen veel van hun energie in het tegenhouden of voorkomen van de flow toestand van hun collega’s. Ze willen niet dat een collega beter presteert omdat ze anders zelf door de mand vallen. Dat kost henzelf energie, maar ook de organisatie.
Er ontstaat een onderstroom van negativiteit. (meer…)

Passie en energie 2017-12-18T10:45:37+00:00

Ik hou van mijn werk

2017-12-14T11:58:26+00:00

Ik hou van mijn werk.... maar hoe zit het met mijn gezin?Ik hou van mijn werk, maar… hoe gaat het met mijn gezin?
Hou jij van wat je op je werk doet? Werk jij je driemaal een slag in de rondte om de beste te zijn die je kunt zijn omdat je gek bent op je werk? Omdat het je passie is? Maar vergeet je dan vaak niet om te leven? De aandacht aan je gezin of geliefden te geven die ze verdienen?
Verlangen, geloof in je kunnen en ergens van houden, vormen de onmisbare ingrediënten om ergens voor te gaan. Om in een flow te komen en te blijven. Maar dat lukt niet altijd, dus stop je er nog meer tijd in. Is dat wel zo effectief? (meer…)

Ik hou van mijn werk 2017-12-14T11:58:26+00:00
css.php

Fijn dat je er bent ;-) Ja, je ziet het goed: PersonalCoaching.nl heeft een cookie’muur’. Dat doe ik niet omdat ik met cookies inbreuk wil maken op je privacy. Maar omdat wetten over cookies en privacy zo complex en tegenstrijdig zijn, dat dit voor mij de enige werkbare en betaalbare oplossing is.