Loop je rond met stress in je lijf? Neem dan even een moment om dat te verminderen. Dan wordt je leven weer een stuk aangenamer! Hier volgen 7 tips om stress te verminderen. Meer lezen

Ooit heb ik een voorlichtingsavond over agressietrainingen bijgewoond. Het was een boeiend verhaal. Uitgangspunt was om je niet te richten op wat je niet wilt (b.v. voetbalvandalisme) maar op wat je wel wilt (tribune vol met het hele gezin)! Dat blijkt voor veel organisaties en individuen een eye-opener en een lastige opdracht.

In coachingstrajecten richt men zich ook op dat wat gewenst wordt, en niet dat wat men niet wil. En dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Vraag maar eens aan iemand: “Wat wil je over een jaar op je werk bereikt wilt hebben?” Grote kans dat het verhaal begint met: een andere baas, geen rokers op de afdeling, geen gedoe over vrije dagen opnemen, etc.

Al deze formuleringen gaan uit van het negatieve.

Anders geformuleerd zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen:

• een baas die mij stimuleert en waardeert,
• frisse lucht op mijn werkplek
• vrijheid in het kiezen van mijn vrije dagen

Kortom er zijn altijd andere mogelijkheden voor een gewenste situatie: Change focus!

Welke techniek gebruik jij om anders tegen een probleem aan te kijken?

Benut ook deze week je talenten, zorg voor balans in je energie en weet dat jij het bent die het verschil maakt!

‘Vind ons leuk’ op: Facebook

Onze missie: “Anderen inspireren om anders te denken en te voelen, zodat er een warm en waardevol leefklimaat ontstaat binnen familie en organisatie.”

Foto: Pexels, created by Ferenc Tóth

Emoties bij verandering

Als je in een veranderingsproces zit, merk je vaak dat er van alles gebeurt dat je niet kunt plaatsen. Als je gewend bent om in een routine te leven kan je voorspellen hoe de dingen gaan lopen. Je bent geneigd om het onvoorspelbare zo veel mogelijk uit te sluiten.

Meer lezen

Als je in een groot conflict bent geraakt, al dan niet duidelijk voor je omgeving, dan heb je een aantal mogelijkheden om eruit te komen. Neem bijvoorbeeld echtscheiding. Je bent waarschijnlijk al zover dat je denkt:” Als de kinderen er niet waren, dan was ik hier allang weg!”. Dus je bekijkt al allerlei opties om daaruit te komen. En daardoor kabbelt je leven voort.

Zo wil ik niet meer verder!

En dan komt er een moment dat je niet meer verder wilt. Je hebt voor jezelf al de beslissing genomen. Maar wat komt er dan allemaal op je pad? Meer lezen

Handen geven, het is een symbolische handeling, een ritueel, die voor de één wel en voor de ander geen betekenis heeft. Het is de gewoonte om iemand die je ontmoet een hand te geven. In die ‘simpele’ handdruk is al veel af te lezen. Krijg je een stevige hand, een slappe hand, nog een extra kneepje of misschien wel helemaal geen hand. Je wordt aangekeken, soms maar heel even of ze kijken al direct naar de volgende persoon. De één vindt dat handen geven erbij hoort, de ander heeft er een hekel aan en doet ’t gewoon niet.
Je ziet dat mooi terug bij opgroeiende kinderen: ”Jantje, geef opa nou eens een handje”.

Bij volwassenen zie je de effecten van zo’n opvoeding terug op het moment dat je het handen geven ontkoppeld van het eerste ontmoetingsmoment.
Ik maakte in 2011 een tijd deel uit van een themagroep Leiderschap voor de toekomst (leiderschap 3.0). Er werd o.a. het thema verbinding aangekaart. Een van de vragen die naar boven kwam was:
“Hoe zorg je ervoor dat je met elkaar verbinding aangaat”.

Meer lezen

Voor de meeste mensen zijn de relaties die ze hebben een voortdurend mysterie. Ze ondergaan wat er op hun pad komt. Ze duimen dat het goed gaat, hopen dat alles leuk verloopt, wensen, als er iets fout loopt, dat het wel goed komt. En ze zoeken naar bewijzen dat deze persoon ‘de ware’ is. En het is de ware als het permanent “goed voelt”. Dat er geen meningsverschillen of ruzies zijn.

Zodra dat wel gebeurt ontstaat een innerlijke dialoog:

• “Die ga ik achter het behang plakken”,
• “Oh, dit is misschien niet de ware”;
• “Ik heb weer een verkeerde keuze gemaakt”;
• “Ik ga een andere baan zoeken”,
• “Dit pik ik niet meer”.

Wie van jullie heeft dat wel eens meegemaakt?

Wat belangrijk is om te weten is dat de verschillende fasen binnen relaties onvermijdelijk zijn. Ook de machtsfase is dat.

Je kunt voorspellen dat er een machtsstrijd komt en het is niet te vermijden. Hij komt eraan, maar het betekent niet wat je verwacht dat het is. Het is niet het begin van het einde. In de volgende blogpost meer….

Foto: Pexels, Pixabay.com

Elke verbinding die je aangaat met een ander gaat door vijf verschillende fasen.

Het maakt niet uit of het om een partnerrelatie gaat, over een collega op je werk, de verhouding met je baas of de interactie met je kinderen.

Het proces dat zich afspeelt is bij elke verbinding die je met een ander hebt, bij elke relatie, voorspelbaar.

Meer lezen